• ちくわ2本
• しめじ1/2株
• 油適量
• ★砂糖小さじ1
• ★みりん小さじ1.5
• ★しょう油小さじ1.5～2
• ゴマ適量

1. 1

   ちくわ2本を食べやすい長さに切り、しめじ1/2株のいしづきを取り除いてほぐします。

2. 2

   フライパンに油を熱し、ちくわとしめじを炒めます。

3. 3

   火を弱めてから★を加え、調味料がよく絡むまで煮詰めます。

4. 4

   照りが出てきたら、ゴマ適量を振りかけて仕上げます。

朝の時間に余裕がないときでも、短時間で仕上げられる便利なレシピです。

• カロリー85 kcal
• たんぱく質5 g
• 脂質4.5 g
• 炭水化物7 g
• 食塩相当量1.2 g