• ほうれん草１把
• ★すりごま大さじ２
• ★しょうゆ小さじ２
• ★砂糖小さじ２

1. 1

   ★（すりごま大さじ2・しょうゆ小さじ2・砂糖小さじ2）をボウルで混ぜ合わせておきます。

2. 2

   ほうれん草1把をさっと茹で、すぐに冷水にさらしてから適当な長さに切ります。

3. 3

   ほうれん草の水気をしっかり絞り、食べる直前に★と和えたら完成です。

粗くすりたったごまを使うことで、風味と食感が引き立ちます。調味料の割合は3：1：1で覚えやすく、どのスプーンでも調整可能です。

• カロリー45 kcal
• たんぱく質2.6 g
• 脂質1.9 g
• 炭水化物4.8 g
• 食塩相当量0.5 g