• レタス（カットレタスでも）４分の１
• お好みのサラダ野菜お好みで
• 豆腐１丁
• 鰹節一にぎり
• 刻み海苔一にぎり
• ★ごま油大匙１
• ★しょう油大匙１

1. 1

   レタス4分の1を水で洗い、一口大にちぎっておきます。

2. 2

   大きめのお皿にレタスを広げ、水気を切った豆腐1丁をそのまま上に乗せます。

3. 3

   鰹節一にぎりと刻み海苔一にぎりを全体にまんべんなく振りかけます。

4. 4

   ★を上からまわしかけたら完成です。

手軽に仕上げたい場合は、カットレタスやレンジで温めた豆腐もおすすめです。

• カロリー110 kcal
• たんぱく質7.2 g
• 脂質6.2 g
• 炭水化物4 g
• 食塩相当量0.9 g