• レタス1/3個
• 豆腐1丁
• アボカド1個
• 海苔お好みで
• 白ごまお好みで
• ★ポン酢大さじ2
• ★ごま油大さじ2
• ★マヨネーズ大さじ1
• ★にんにくチューブ2cm位
• ★ワサビお好みで

1. 1

   豆腐1丁を水切りし、一口大にカットしておきます。

2. 2

   レタス1/3個を食べやすい大きさに切り分けます。

3. 3

   アボカド1個を1cm角にカットしておきます。

4. 4

   ★ポン酢大さじ2、★ごま油大さじ2、★マヨネーズ大さじ1、★にんにくチューブ2cm位を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。大人用はワサビをお好みで加えても美味しくお召し上がりいただけます。

5. 5

   器にレタス、豆腐、アボカドを順に盛り付け、混ぜたドレッシングをかけます。

6. 6

   お好みで海苔や白ごまをトッピングして完成です。

ドレッシングやトッピングは食べる直前にかけると、素材の味が損なわれずおいしく召し上がれます。

• カロリー280 kcal
• たんぱく質12 g
• 脂質18 g
• 炭水化物12 g
• 食塩相当量1.2 g