• ★薄力粉大さじ3（45ml）
• ★砂糖大さじ3（45ml）
• ★ベーキングパウダー小さじ1/2（2.5ml）
• サラダ油大さじ1/2（7.5ml）
• 卵（Mサイズ）1個
• トッピング（チョコチップ、ジャムなど）お好みで

1. 1

   マグカップに★（薄力粉大さじ3、砂糖大さじ3、ベーキングパウダー小さじ1/2）を入れ、ココアなど粉類のトッピングがあればここで混ぜ合わせます。

2. 2

   砂糖や薄力粉の塊がなくなるまで、よく混ぜ合わせます。

3. 3

   サラダ油大さじ1/2と卵1個を加え、ダマができないように丁寧に混ぜ合わせます。

4. 4

   トッピング（チョコチップやジャムなど）を加え、マグカップの1/3程度に収まるように調整します。加熱前にカップの底を軽くトントンして空気を抜きます。

5. 5

   500Wのレンジで2分加熱します。600Wなら2分、800Wなら1分20～40秒、900Wなら1分20秒、1300Wなら1分5秒を目安に調整してください。

6. 6

   表面がテカテカしてきたら完成です。加熱しすぎると固くなるため注意してください。

7. 7

   焼き上がったらすぐに食べると、ふわふわの食感を楽しめます。

マグカップのサイズに合わせて分量を調整すると、焼き上がりが安定します。また、トッピングは少量に留めることをおすすめします。

• カロリー320 kcal
• たんぱく質5.5 g
• 脂質10 g
• 炭水化物50 g
• 食塩相当量0.4 g