• きゅうり1本
• もやし100ｇ
• きゃべつ60ｇ
• ブラックペッパー少々
• 白ゴマ少々
• ★中華だしの素小さじ1
• ★ごま油大さじ1
• ★塩適宜
• ★にんにく(すりおろし)チューブで2㌢位

1. 1

   きゅうり1本を太めに千切り、きゃべつ60ｇも同じく千切りにします。もやし100ｇは茹でてしっかり水切りし、冷ましておきます。

2. 2

   ボウルにきゅうり・きゃべつ・もやしを入れ、★を加えてよく混ぜます。

3. 3

   お好みでブラックペッパー少々・白ゴマ少々を振りかけて完成です。

きゅうり・もやし・キャベツのいずれか1種類だけでもおいしく仕上がります。

• カロリー60 kcal
• たんぱく質1.8 g
• 脂質4 g
• 炭水化物4.2 g
• 食塩相当量0.8 g