• 鶏肉(もも)1枚（300g）
• 玉ねぎ中1/2個（100g）
• サラダ油大さじ1
• 水250ml
• ★ハウス こくまろバターチキンカレー1/2箱（74g）
• ★牛乳150ml

1. 1

   鶏もも肉300gは一口大に切り、玉ねぎ100gは薄切りにします。

2. 2

   フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、鶏肉と玉ねぎを中火で約4分炒め、鶏肉に火が通るまで炒めます。

3. 3

   水250mlを加えて沸騰させ、アクを取りながら弱火～中火で約5分煮込みます。

4. 4

   火を止め、ハウス こくまろバターチキンカレー1/2箱（74g）を割り入れて溶かし、牛乳150mlを加えてよくかき混ぜます。

5. 5

   再び弱火にかけ、時々かき混ぜながら約5分煮込み、全体をなじませたら完成です。

ルウを1箱（8皿分）使用する場合は、深めのフライパンで具材と牛乳を倍量、水は350mlを使用してください。

• カロリー420 kcal
• たんぱく質28 g
• 脂質16 g
• 炭水化物35 g
• 食塩相当量2.2 g